STRESS
Stress is een vorm van spanning die in het lichaam van mensen optreedt als reactie op externe prikkels. De gevolgen van stress zijn zowel lichamelijk als geestelijk. Sommige vormen van stress zijn als positief te beschouwen.
Stress speelt bijvoorbeeld een rol als er gevaar dreigt. Je krijgt dan een vlucht- of vechtreactie om te overleven of voor welzijn. Deze reactie is bedoeld om te zorgen dat je snel en efficiënt kunt reageren op een plotselinge dreiging. De reactie begint met een zeer grote angst en stress. In onze huidige maatschappij kunnen wij niet meer vluchten of vechten. Er vinden allerlei fysiologische reacties in je lichaam plaats. Je maakt allerlei stoffen aan om te kunnen vechten of vluchten. Als gevolg hiervan produceert het lichaam grote hoeveelheden adrenaline en cortisol (stresshormonen).
De bloeddruk en hartslag gaan omhoog, de spieren worden gespannen, haren komen rechtop te staan (kippenvel), de zintuigen worden scherper en de pijngevoeligheid daalt naar een zeer laag niveau.
Een hormoon dat bij stress in grotere hoeveelheden door het menselijk lichaam wordt aangemaakt, is adrenaline. Na enige tijd verdwijnt deze spanning weer en keert het lichaam terug in een toestand van rust.
Als een mens te lang stress ervaart of als deze stress te intens is, kan dit zeer nadelige gevolgen hebben voor lichaam en geest. Zie hieronder een beschrijving met wat er in het lichaam gebeurt in een vecht- vluchtreactie.
Stress is een vorm van spanning die in het lichaam van mensen optreedt als reactie op externe prikkels. De gevolgen van stress zijn zowel lichamelijk als geestelijk. Sommige vormen van stress zijn als positief te beschouwen.
Stress speelt bijvoorbeeld een rol als er gevaar dreigt. Je krijgt dan een vlucht- of vechtreactie om te overleven of voor welzijn. Deze reactie is bedoeld om te zorgen dat je snel en efficiënt kunt reageren op een plotselinge dreiging. De reactie begint met een zeer grote angst en stress. In onze huidige maatschappij kunnen wij niet meer vluchten of vechten. Er vinden allerlei fysiologische reacties in je lichaam plaats. Je maakt allerlei stoffen aan om te kunnen vechten of vluchten. Als gevolg hiervan produceert het lichaam grote hoeveelheden adrenaline en cortisol (stresshormonen).
De bloeddruk en hartslag gaan omhoog, de spieren worden gespannen, haren komen rechtop te staan (kippenvel), de zintuigen worden scherper en de pijngevoeligheid daalt naar een zeer laag niveau.
Een hormoon dat bij stress in grotere hoeveelheden door het menselijk lichaam wordt aangemaakt, is adrenaline. Na enige tijd verdwijnt deze spanning weer en keert het lichaam terug in een toestand van rust.
Als een mens te lang stress ervaart of als deze stress te intens is, kan dit zeer nadelige gevolgen hebben voor lichaam en geest. Zie hieronder een beschrijving met wat er in het lichaam gebeurt in een vecht- vluchtreactie.
STRESS IN HET LICHAAM
1. De spieren zijn klaar voor gebruik maken van opgeslagen energie vrij.
2. Bij de snelle stress- of schrikreactie ontstaat zweet en kippenvel.
3. De ademhaling versnelt, wat kan leiden tot hyperventilatie.
4. Langdurige stress geeft door voortdurende aanspanning van spieren
hoofd -, nek- en rugklachten.
5. Afsluiten van de bloedtoevoer naar de hersenen kan bij de schrikreactie
leiden tot duizelingen.
6. Slapeloosheid, met als logisch gevolg vermoeidheid, is een gevolg van
langdurige stress.
7. De hartslag versnelt en de bloeddruk stijgt. Hartklachten kunnen het gevolg zijn van langdurige stress.
8. De bloedtoevoer naar de darmen neemt af, het spijsverteringsstelsel
wordt stilgelegd. Een droge mond is daardoor een teken van stress.
Langdurige stress kan leiden tot maagzweren en darmverstoppingen.
9. Chronische stress kan leiden tot menstruatie-en potentiestoornissen.
10. Huidaandoeningen zoals eczeem, psoriasis kunnen een gevolg van
langdurige stress zijn.
1. De spieren zijn klaar voor gebruik maken van opgeslagen energie vrij.
2. Bij de snelle stress- of schrikreactie ontstaat zweet en kippenvel.
3. De ademhaling versnelt, wat kan leiden tot hyperventilatie.
4. Langdurige stress geeft door voortdurende aanspanning van spieren
hoofd -, nek- en rugklachten.
5. Afsluiten van de bloedtoevoer naar de hersenen kan bij de schrikreactie
leiden tot duizelingen.
6. Slapeloosheid, met als logisch gevolg vermoeidheid, is een gevolg van
langdurige stress.
7. De hartslag versnelt en de bloeddruk stijgt. Hartklachten kunnen het gevolg zijn van langdurige stress.
8. De bloedtoevoer naar de darmen neemt af, het spijsverteringsstelsel
wordt stilgelegd. Een droge mond is daardoor een teken van stress.
Langdurige stress kan leiden tot maagzweren en darmverstoppingen.
9. Chronische stress kan leiden tot menstruatie-en potentiestoornissen.
10. Huidaandoeningen zoals eczeem, psoriasis kunnen een gevolg van
langdurige stress zijn.
Lid van de VNRT en RBNG
Copyright © 2009 by "Jacqueline van der Valk" • All Rights reserved • E-Mail: info@4xf.eu • KVK 27304806 0000
Copyright © 2009 by "Jacqueline van der Valk" • All Rights reserved • E-Mail: info@4xf.eu • KVK 27304806 0000